生活百科  
百科首页  
友爱-沟通 | 瘦身秘笈 运动-食谱 | 咖啡饮品 咖啡-饮品 | 爱车一族 常识-方法 | 爱车一族 学车-用车 | 法律常识 房产-婚姻
装修知识 地板-瓷砖 | 摄影知识 知识-技巧 | 茶叶知识 文化-茶道 | 爱车一族 个人-商务 | 理财宝典 股票-基金 | 玩家宝典 棋类-牌类
处世之道 地板瓷砖 瘦身秘笈 摄影知识 咖啡饮品 咖啡饮品 急救手册 礼仪常识 爱车一族 理财宝典 法律常识 玩家宝典 生活百科网
   
局部瘦身 脸部| 臂部| 腰部| 腹部| 臀部| 腿部 运动瘦身 瑜伽瘦身| 普拉提 |运动方法 中医瘦身 按摩| 埋线| 针灸| 脐疗
瘦身食谱 主食瘦身|推荐食谱|茶饮瘦身|水果瘦身  手术瘦身 手术常识|肠胃减肥|抽脂塑形 药物瘦身 减肥药| 减肥茶| 瘦身霜
  健康瘦身 吃出窈窕 白领瘦身 产后瘦身 男士瘦身 儿童减肥  
瘦身食谱 运动瘦身 手术瘦身 中医瘦身 药物瘦身 局部减肥
 
 
 
            瘦身应避免营养不良 
  营养不良是指因摄食不足,需要量增加,损失过多或体内利用过程障碍所造成的一种营养缺乏状况。
 其缺乏的营养成分主要有:
 1.供人体生理活动的能量物质,如葡萄糖和脂肪.
 2.供人体细胞和组织生长、修复、更新的基本材料,如蛋白质. 
 3.人体不可缺少的微量营养成分,如维生素、钙、碘和铁等.
     
 
营养常识
蛋白质摄入小常识
 
营养常识
关于胆固醇的介绍
 
营养常识
淀粉“变性”有助于减肥  
 
营养常识
减肥中蛋白质摄入不足会有什么危害
 
营养常识
缺乏维生素减肥会越减越肥
 
营养常识
要想减肥成功 先补充维生素C
 
营养常识
有害的反式脂肪酸藏在哪些食物里
 
营养常识
美体清脂:哪种维生素能美颜减肥
 
  看看您是哪种类型肥胖?
 
  瘦身晚上的腿部比白天粗,用手指按腿部,有小坑出现,且不马上恢复。 
  答案:水肿型
   瘦身捏起肥胖部位的肉,不实、松软的触感,或出现了象橘皮一样的小坑。 
  答案:水性脂肪型

   瘦身触摸身体肥胖部分,捏起来很结实。 

  答案:油性脂肪型
 
热点聚焦
 
 
  [适合白领的瘦腰运动轻松拥有好身材] [慢跑减肥 胜利在握]
 
 
  [瑜伽六式帮你消灭粗壮大腿] [办公室瑜伽 打造曼妙身姿]
 
 
  [史上最奇怪最有效几种减肥食谱] [清新凉拌菜 一周极速减脂]
运动|
减肥茶与减肥膏原理全面看  药物减肥步步小心
科学膳食,应对三类肥胖症 科学食疗快速抹平小腹
 
 
丰胸
  三大美胸法打造弹力双峰
     拥有美丽的胸部,是每个女性梦寐以求的。在讲求“健康就是美”的现代社会里,女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一......[详细]
 
丰胸
11招让小胸美女丰胸
丰胸
冬季药茶让女性“挺”起来
丰胸
专家教你丰胸美胸全攻略
丰胸
简单4步丰胸操 打造饱满美胸
丰胸
史上最有效的丰胸运动
丰胸
令女人胸部下垂的九大杀手
丰胸
日常6招 让胸越来越丰满
丰胸
帮助丰胸的三个健身运动诀窍
 
 
美腰
  周末减肥餐瘦腰减肚子
     OL周末休息在家,想轻松减肥吗,两天减肥餐,帮您瘦腰减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你的小肚腩,感兴趣的MM...[详细]
丰胸
窈窕淑女 瘦腰腹10招
丰胸
呼啦圈瘦腰方法
丰胸
令侧腰脂肪消失无踪(图)
丰胸
神奇四式助你成瘦腰美女
丰胸
三种对策打造纤纤细腰
丰胸
雕塑局部曲线秀出小蛮腰
丰胸
肚皮舞瘦腰帮你去除游泳圈
丰胸
下班回家20分钟轻松瘦腰

丰胸
合适运动,肚腩赘肉无踪影
丰胸
平坦美腹方法
丰胸
吹气球动作,减掉你的大肚腩
丰胸
告别小肚腩
丰胸
能“返老还童”的收缩腹肌操
丰胸
拒长小肚子
丰胸
瘦腹运动,不当小“腹”婆
丰胸
六式瘦腹练习法
 
 
 
肥胖与疾病
  肥胖是长寿的大敌
      体肥胖的人往往患有冠心病、高血压、高血脂。脂肪肝、糖尿病、脑血栓、瘫痪……等疾病......[详细]
 
瘦身
肥胖其实是一种病
瘦身
肥胖妇女易患哪些疾病?
瘦身
胖人为何多伴有脂肪肝
瘦身
专家:脂肪是糖尿病最危险因素
瘦身
过于肥胖智力可能造成下降
瘦身
肥胖与动脉硬化
 
瘦身
肥胖女性,请对子宫多留神
瘦身
两岸专家:华人体质经不起肥胖
  臀部黄金比例
   1)测量好肩宽(左右肩膀之间的距离)、胸宽(左右乳房最高点之间连线的距离)、腰宽(左右腰部之间的距离)、臀宽(左右臀部之间的距离)。 
   2)再测量好胸部最高点与后背之间厚度、腰部的厚度及臀部的厚度
   从正面看:以腰宽为基准,肩宽︰胸宽︰腰宽︰臀宽=1.6︰0.8︰1︰1.4 
   从侧面看:以腰部厚度为基准,胸部厚度︰腰部厚度︰臀部厚度=1.3︰1︰1.3 
   肩膀与胸部的距离︰胸部与腰部的距离︰腰部与臀部之间的距离=1︰1︰1.2
 
  如何计算腰臀比
 先测量你的臀围尺寸和腰围尺寸,然后用腰围数字除以臀围数字得数即为腰臀比。
 瘦身如果比率低于0.7,就属于标准的梨型身材,
 瘦身如果比率高于0.7,即为苹果型身材,
 瘦身若达到0.85或以上,则是典型水桶腰了。
 
  >>更多
 
营养常识
极速瘦身法 瘦身食谱
 
营养常识
介绍10种瘦身食物
 
营养常识
六大窍门 让你越吃越瘦
 
营养常识
1天10颗花生 轻松瘦10斤
 
营养常识
MM超酷瘦身食谱3天减6斤
 
营养常识
一个月狂瘦30斤的美味食谱
 
营养常识
推荐:周瘦8斤 七日快速减肥法
 
营养常识
瘦身:最具瘦腿功效的七类水果
 
  什么是BMI指数?
   BMI是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思,是以你的身高、体重计算出来的。
   其公式为:体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方
   例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/
(1.75)2=22.2(千克/米2 )。当BMI指数为18.5~24.9时属正常。
   偏    瘦:BMI指数<18
   正常体重:BMI指数=18~25
   超    重:BMI指数=25~30
   轻度肥胖:BMI指数>30
   中毒肥胖:BMI指数>35
   重度肥胖:BMI指数>40
 
  >>更多
运动瘦身
营养常识
步行,也可以瘦身的
营养常识
减肥瑜珈之倒立式
营养常识
普拉提塑造完美身形
 
营养常识
干点家务活排泄你的脂肪
 
营养常识
随时可做的瑜伽,随时帮你塑身
 
营养常识
非常懒人的瘦身运动
 
营养常识
冬天,适宜室内的运动瘦身方法
 
营养常识
呼啦圈减肥方法及效果
 
  >>更多
 
营养常识
按摩疗法全解 中医瘦身
 
营养常识
气功减肥好吗?
 
营养常识
了解埋线减肥
 
营养常识
几种能够减肥药膳方
 
营养常识
中医减肥有妙招:拔罐法
 
营养常识
香薰油按摩减肥
 
营养常识
演艺圈流行的脐疗减肥法
 
营养常识
著名老中医减肥临床经验方

  >>更多
 
营养常识
六招帮您抚平将军肚 男士瘦身
 
营养常识
办公室男人当心脂肪危机
 
营养常识
老婆帮我减了16斤
 
营养常识
男人减肥速度快于女人
 
营养常识
双管齐下的男子系统减肥法
 
营养常识
减掉腰腹赘肉做个健美男人
 
营养常识
有效锻炼:男人腹部减肥健美六法
 
  跑步机上的注意事项
瘦身即使在家中练习跑步机,也要穿运动装和运动鞋,不要光脚练习。
瘦身不要在跑步机上进行倒走练习。
瘦身在练习的过程中,最好每15分钟就补充一定的水分,但不可太多。
瘦身训练次数每周不要超过四次,在饭后一个小时进行为好。  
瘦身训练强度不宜过大,室内空气要保持畅通,    ...[详细]
 
  
  如何计算每日所需基础能量
  每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×A
 

     W:体重,公斤为单位  
   H:身高,公分为单位  
   A:年龄,岁为单位

  以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是:

基础能量
655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42
    维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整。
   一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600~1800卡的热量。
 
  >>更多
白领瘦身
营养常识
办公室减腹操
营养常识
职业女性轻松减肥法
营养常识
漂亮OL椅上塑身小妙方
 
营养常识
职业女性平日瘦身10种实用方法
 
营养常识
久坐族 超实用瘦腿二方案
 
营养常识

按职业特性选择瘦身方案

 
营养常识
白领午休30分钟高效减肥动作
 
营养常识
白领办公室一分钟塑身小动作

  >>更多
 
营养常识
新妈咪美腹全天候
产后减肥
 
营养常识
产后减肥修身全攻略
 
营养常识
新妈妈日常瘦身29招
 
营养常识
产后快速瘦身6个饮食法则
 
营养常识
产后如何做到哺乳、瘦身两不误
 
营养常识
给高龄产妇支的瘦身锦囊
 
营养常识
把握瘦身黄金期 妈咪身材恢复快


设为首页 - 广告服务 - 联系我们 - 网站声明 - 标准范文网
Copyright © 2010-2017 Shbk365.com Inc. All Rights Reserved. 生活百科 版权所有

窈窕绝招