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[瘦身秘笈-白领瘦身]
简便易行的办公室瘦身法
现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活,以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢?除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外,还可利用一些空暇时间,见缝插针,忙里偷闲活动身体。下面介绍一些简便易行的锻炼方法,适合办公室的白领们在休息...[详细]
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[瘦身秘笈-白领瘦身]
办公室MM的翘臀方案
现代白领每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了,屁股是扁扁的而不是翘翘的。不要有肥大的臀部和肚子,而要有紧实的小腹和窄而翘的臀部是我们的口号。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操...[详细]
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[瘦身秘笈-白领瘦身]
一套办公室纤细手臂操
现在的社会传媒很广泛,其中电视又有一点领导之意,各式各样的电视节目应有尽有。这里是我在电视上学下的几招能够帮大家纤细手臂的方法,共大家参考:1、找一个平稳的凳子,一般办公室里工作的凳子即可...[详细]
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[瘦身秘笈-白领瘦身]
办公一族巧瘦小腹
长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢?...[详细]
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[瘦身秘笈-白领瘦身]
上班族美臀四部曲
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。...[详细]
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[瘦身秘笈-白领瘦身]
美体全天候,办公室美臀
并不是所有女性都拥有她那样骄人的身材,更多的在为没有得天独厚的先天条件、臀部较大或松弛下垂而感到苦恼。要想拥有理想的臀形,也不是没有办法,下面就为你度身准备了一套美臀操,而且站立着就可进行,非常适合办公室MM们在工作间隙练习。它会通过不同角度的变化,使...[详细]
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[瘦身秘笈-白领瘦身]
白领一分钟办公室瘦腿操
从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。...[详细]

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