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[瘦身秘笈-健康瘦身]
吃什么可以迅速变瘦变美
第一日早餐:西柚半个,花生酱两茶匙,面包一片,咖啡一杯 中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐:白菜花半棵,肉两片,咖啡或茶一杯,香草冰激凌一杯,扁豆十根,红葡萄十粒,苹果一个 ...[详细]
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[瘦身秘笈-健康瘦身]
蒋雯丽《立春》后疯狂减30斤
不管蔬菜的营养元素多么丰富、多么有助于减肥,都不能以蔬菜代替其它营养物质。比如位居营养宝塔底层的谷类和薯类食物,每人每天应该吃谷类和薯类食物300-500克。位于第三层鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。...[详细]
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[瘦身秘笈-健康瘦身]
这样饮食 瘦腰减肥最有效
人每天都离不开吃饭喝水。可是对于想要减肥的人来说,怎么吃是个大问题,生怕一吃下去肉就马上长出来。我们要有方法的吃,有计划的吃。吃饭和喝水的方法正确的话,可以把脂肪都“吃”掉,好身材其实也不太难。...[详细]
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[瘦身秘笈-健康瘦身]
让你越吃越瘦的吃饭原则
人体每天需要的水分是2000毫升,但并非每天一定要强迫自己喝下这么多水,而是尽量补充到差不多就可以了。因为人体也可以从其它的食物中摄取到部分水分,喝水的用意在于补充不足的水分。 当然,运动是必不可少的。但运动的同时饮食更加重要。二者的有机结合才能实现理想的腰围。 ...[详细]
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[瘦身秘笈-健康瘦身]
2日清肠法 减肥祛火一身轻
一提“周六周日清清肠”,许多人便会误解,以为这是降低生活质量,降低饭菜水平。其实,从养生的角度来看,肠胃是最需要经常清理、经常休息的。肠胃担负着能量转换、营养吸收等重要工作,而且容量有限,如果让它储满“垃圾”,或是用油腻把它糊住,不清肠就会积食,营养就难以吸收。...[详细]
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[瘦身秘笈-健康瘦身]
小心这四种工作餐 增肥又伤身体
专家点评:酒类是纯热能食物,而且酒精非常占体积,一般喝了酒的人都吃不下饭了,这样一餐下来进食的全都是纯热能酒类和高脂肪的肉类,饮食严重失调,体重肯定会增加。建议午餐最好不要饮酒,如果不能避免则以低度酒为宜。...[详细]
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[瘦身秘笈-健康瘦身]
美女必吃的两款排毒食单
海带味咸、性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富,是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物,可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘,性寒,有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘。忌食,有胃寒者忌食。...[详细]

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